
Tortillas mit vegetarischem Hack und Bohnen
© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2
Zutaten
Zutaten
Nährwert pro Portion
Zubereitung
20 Min.
Gesamtzeit
Anleitung
1Aus Maismehl, Weizenmehl, Wasser und Salz einen glatten Teig herstellen. Den Teig20 Min. ruhen lassen. Anschließend walnussgroße Stücke vom Teig reißen, mit Nudelholz hauchdünn ausrollen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen und die Tortillas kurz auf beiden Seiten knusprig braten, herausnehmen und warm stellen.
2Inzwischen Soja-Kost nach Packungsaufschrift zubereiten. Avocado schälen, halbieren, den Kern entfernen und die Avocado mit einer Gabel zerdrücken. Knoblauchzehe mit Knoblauchpresse dazu drücken, die Chilischote in Ringe schneiden, dabei die Kerne entfernen und an die Avocadocreme geben. Alles mit Salz, Pfeffer und ausgepresstem Limettensaft abschmecken. Salzwasser zum Kochen bringen, Tomaten ohne Strunk10 Sekunden ins kochende Wasser geben, danach unter fließend kaltem Wasser abschreckenund häuten, entkernen und grob würfeln.
3Die Bohnen in 1 cm lange Stücke schneiden, ca. 5 Min. im Salzwasser garen, herausnehmen und abschrecken. Zwiebel schälen und grob würfeln, in restlichem Öl anbraten. Die entkernten und gewürfelten Tomaten, die Bohnen sowie die eingeweichte Soja-Kost und den Agavensaft zugeben. Kurz köcheln. Die Tortillas erst mit Avocadocreme und dann mit 1 EL Gemüse-Mix bestreichen. Nach Wunsch mit Koriander garnieren.
Weitere Rezepte
- PETER HUMMEL
Strammer Max mit Salami, Schinken und Kresse
15 Minuten
- PETER HUMMEL
Käse-Fondue mit Greyerzer und Emmentaler
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Frikadellen auf Rahmwirsing mit jungen Kartoffeln
60 Minuten
- PETER HUMMEL
Spiralnudeln mit Tomaten und Butternusskürbis
40 Minuten
- PETER HUMMEL
Linsengemüse mit Süßkartoffeln und leichtem Joghurt
40 Minuten
- PETER HUMMEL
Kalbsschnitzel in Zitronensauce mit gerösteten Kartoffeln
50 Minuten
- PETER HUMMEL
Rote Bete mit Ziegenkäse aus dem Ofen
20 Minuten
- PETER HUMMEL
Tagliatelle mit Hackfleisch und Aceto balsamico
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Sellerie-Sticks mit Sesam in der Pfanne gebacken
30 Minuten
- PETER HUMMEL
Fischfilet in Knoblauchöl mit frischem Baguette
20 Minuten
- PETER HUMMEL
Kartoffel-Eintopf mit Suppengemüse und Brühwürstchen
45 Minuten
- PETER HUMMEL
Maultaschen mit einer Füllung aus Gemüse und Brät
90 Minuten













