Rezepte

Bohnensalat mit Sellerie, Senf und Bohnenkraut

Name: Bohnensalat mit Sellerie, Senf und Bohnenkraut
Total time: 20 min
Yield: 6 servings
Ingredients: 100 g weiße Bohnen; 100 g rote Bohnen; 100 g schwarze Bohnen; 1 pieces rote Zwiebel; 3 Stangen Sellerie; 1 pieces Tomate; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 1 Schuss Weißwein; 1 Schuss Essig; 1 Schuss Öl; 1 EL Senf; 1 Prise Bohnenkraut

Zutaten

Portion

Zutaten

100g

weiße Bohnen

100g

rote Bohnen

100g

schwarze Bohnen

1Stück

rote Zwiebel

3Stangen

Sellerie

1Stück

Tomate

1Prise

Salz

1Prise

Pfeffer

1Schuss

Weißwein

1Schuss

Essig

1Schuss

Öl

1EL

Senf

1Prise

Bohnenkraut

Zubereitung

20 Min.

Gesamtzeit

Anleitung

1Für den sommerlichen Bohnensalat die Zwiebel schälen und in Ringe schneiden. Stangensellerie in kleine Stücke schneiden. Beide kurz in Öl andünsten. Die Tomate entkernen, dann klein würfeln.

2Aus Salz, Pfeffer, Senf, Essig und Öl das Dressing rühren, Bohnenkraut dazu geben und die Sauce mit den Bohnen vermengen. Die Zwiebel-Sellerie-Mischung sowie die Tomatenwürfel dazu, alles gut vermischen und ggf. nochmal mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Weitere Rezepte

Zitronenschnitte lauwarm aus dem Ofen, mit Puderzucker

Peter Hummel

60 Minuten

Zitronenschnitte lauwarm aus dem Ofen, mit Puderzucker

Saftige, ofenwarme Zitronenschnitten mit mürbem Boden und einer feinen, säuerlich-süßen Creme. Perfekt mit Puderzucker bestäubt für den schnellen Kaffeeklatsch oder als Dessert.

Blumenkohl gebraten, mit Linsen und Joghurt

Peter Hummel

35 Minuten

Blumenkohl gebraten, mit Linsen und Joghurt

Ein gesundes vegetarisches Gericht aus würzig geröstetem Blumenkohl, nahrhaften Linsen und einem erfrischenden Joghurt-Dip. Leicht, proteinreich und perfekt als schnelles Mittag- oder Abendessen.

Osterplätzchen mit Schokofüllung in Hasenform

Peter Hummel

Oster-Plätzchen mit Schokoladenfüllung

Köstliche Osterbäckerei mit Mandeln, Zitrone und einer feinen Schokoladen-Füllung. Unser Rezept ergibt etwa 15 - 20 Osterhasen-Kekse.

Käsekuchen mit Äpfeln, Zitrone und Lavendelblüten

Peter Hummel

Käsekuchen mit Äpfeln, Zitrone und Lavendelblüten

Kaltschale mit Radieschen, Ei und Buttermilch

Peter Hummel

30 Minuten

Kaltschale mit Radieschen, Ei und Buttermilch

Eine spritzige, kalte Sommersuppe auf Buttermilch-Basis mit knackigen Radieschen, Gurken und hartgekochten Eiern. Perfekt als leichte, vitaminreiche Mahlzeit an heißen Tagen.

Garnelen mit Mango, Sojasauce, Ingwer und Reis

Peter Hummel

30 Minuten

Garnelen mit Mango, Sojasauce, Ingwer und Reis

Saftige Garnelen treffen auf süße Mango, würzigen Ingwer und eine feine Sojasauce. Perfekt kombiniert mit lockerem Reis für ein schnelles, asiatisches Geschmackserlebnis.

Peter Hummel

25 Minuten

Linsensuppe mit Karotten

Wärmende Linsensuppe mit Karotten – reich an pflanzlichem Eiweiß, Magnesium und komplexen Kohlenhydraten, fördert Entspannung und einen ruhigen Schlaf.

Peter Hummel

20 Minuten

Hähnchen-Wrap mit Gemüse

Leichter Hähnchen-Wrap mit frischem Gemüse – reich an Tryptophan und Proteinen, unterstützt die Melatoninbildung und sorgt für einen ruhigen Schlaf.

Peter Hummel

10 Minuten

Warme Hafer-Bowl

Warme Hafer-Bowl mit Banane und Nüssen – reich an Tryptophan und Magnesium, beruhigt das Nervensystem und unterstützt einen erholsamen Schlaf.

Peter Hummel

20 Minuten

Vollkornpasta mit Avocado-Pesto

Cremige Vollkornpasta mit Avocado-Pesto – reich an Magnesium, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten für Entspannung und besseren Schlaf.

Peter Hummel

35 Minuten

Lachs mit Spinat und Vollkornreis

Leichtes Abendgericht mit Lachs, Spinat und Vollkornreis – reich an Omega-3, Magnesium und Tryptophan, die Entspannung fördern und den Schlaf unterstützen.

Zitronennudeln mit Olivenöl und frischer Melisse

Peter Hummel

20 Minuten

Zitronennudeln mit Olivenöl und frischer Melisse

Frische Pasta mit dem Aroma von Zitrone, hochwertigem Olivenöl und Melisse – ein leichtes, sommerliches Gericht, das in wenigen Augenblicken fertig ist.