Frühstück
Naturjoghurt oder Skyr mit gedünstetem Apfel und etwas Zimt
→ warm oder lauwarm besonders gut verträglich
Abendessen
Vollkornbrot oder Dinkelbrot mit Frischkäse und Gurke, eine kleine Schale Tomaten
Snack
Eine Banane oder ein kleines Glas Buttermilch
